ATHLETIKTRAINING

sei vorbereitet auf deinen Sport, dein Abenteuer, dein Leben

Was bedeutet Athletiktraining? Athletiktraining bereitet deinen Körper gezielt auf die körperlichen Anforderungen deines Ziels vor und macht dich belastbarer sowie weniger verletzungsanfällig. So kannst du kontinuierlicher trainieren und langfristig mehr Leistung abrufen. Es ist relevant für Sport, Beruf, Abenteuer und den Alltag. Athletiktraining verbindet Ausdauer-, Kraft-, Schnelligkeits-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining und wird durch gezielte regenerative Maßnahmen ergänzt, damit Training und Erholung optimal zusammenwirken.

Meine Spezialgebiete sind dabei sicher das Krafttraining mit der Langhantel und Arbeit an der Lauftechnik.

Athletiktraining:

Für deine Sportart

Athletiktraining verbessert u.a. Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Es reduziert Verletzungsrisiken und sorgt dafür, dass sportartspezifisches Training effizienter und nachhaltiger wirkt.

Läuferinnen & Trailrunner

Gezieltes Athletiktraining steigert Laufökonomie, Kraft und Technik. Es hilft, Verletzungen vorzubeugen, Anstiege effizienter zu bewältigen, Downhill besser zu verkraften und bei langen Distanzen stabil zu bleiben.

Kinder & Jugendliche

Athletiktraining schafft eine vielseitige Bewegungsbasis. Die Schwerpunkte Kraft, Schnelligkeit, Koordination/Lauftechnik werden altersgerecht aufgebaut – als Fundament für Sport, Gesundheit und langfristige Entwicklung.

Tactical Fitness für Einsatzkräfte

Einsatzkräfte benötigen Kraft, Ausdauer, mentale Belastbarkeit und Verletzungsresistenz. Athletiktraining bereitet gezielt auf physisch anspruchsvolle, unvorhersehbare Situationen vor.

Abenteurer & Extremprojekte

Ob Motorradreise durch die Sahara oder mehrtägige Outdoor-Abenteuer: Athletiktraining bereitet den Körper auf lange Belastungen, Hitze, Ermüdung und eingeschränte Regeneration vor – damit das Abenteuer nicht am Körper scheitert.

Mein Angebot:

individuelles Athletiktraining
Trainingsplanung
Lauftechniktrainings
Einweisungen und Technikschulungen im Krafttraining
langfristige Betreuung nach Zielsetzung und Bedarf

Das Training wird immer an Leistungsstand, Ziel und Alltag angepasst – praxisnah, effektiv und nachhaltig.

Preise

Favorisiert betreue ich Athleten komplett. Sprich Trainingsplanung und gemeinsame Trainingseinheiten je nach Notwendigkeit. Die Preisgestaltung variiert dabei von Athlet zu Athlet. Nach einem Gespräch erstelle ich dir gerne ein Angebot.

Für einzelne Trainingseinheiten verrechne ich EUR 95,- pro Stunde.

Melde dich unverbindlich.

+43 650 2700 166 (Anruf, WhatsApp, SMS)

ÜBER MICH

Trainergrundkurs (BSPA Wien)
Safe Sport geschult
NADA-Lizenz für Trainer
staatlich geprüfter Instruktor für Athletik, Fitness und Koordination (BSPA Graz)
staatlich geprüfter Sportinstruktor (Fit- Studio, BSPA Linz)
UESCA Ultrarunning Coach
Übungsleiter Fitness- und Gesundheitssport (Sportunion)
mehrfacher Ultratrailfinisher
Apnoetaucher (AIDA 2 Stern)
ausgebildeter Bergretter (nicht mehr aktiv)
mehrere Titel bei NÖ Meisterschaften im Triathlon in der Jugend- und Juniorenzeit
mehr als 20 Jahre Erfahrung im Ausdauersport

Schon als Kind lief ich gerne in den Wäldern herum und kletterte überall hinauf, wo es mir möglich war.

Mit 10 Jahren begann ich in das Lauftraining einzusteigen und mit 12 Jahren absolvierte ich meinen ersten Triathlon.

Es folgten einige Jahre im Leistungssport, Triathlon war mein Leben. Ich konnte auf nationalem Niveau halbwegs mit der Spitze mithalten, bei Landesmeisterschaften war auch der eine oder andere Titel für mich dabei.

Nach einem Motivationsloch und dem Nachholen meines vermeintlich versäumten Partylebens, musste ich feststellen, dass es kein Training auf Vorrat gibt!

Mit 25 Jahren packte mich, unterstützt von einem alten Trainingsfreund und gemeinsam mit einem anderen Freund, wieder die Trainingslust.

Ich ging mit einer inneren Motivation, ohne Zwänge von außen an das Training heran. Natürlich stellte ich fest, dass ich nicht mehr 18 bin und musste mich auch um diverse Schwachstellen an meinem Körper kümmern.

Dabei verbrachte ich viel Zeit mit entsprechender Literatur und nahm die Dienste zahlreicher Experten in Anspruch.

Man lernt nie aus!

JEDEN TAG VERSUCHE ICH MEINEN KÖRPER UND GEIST ZU PERFEKTIONIEREN UND ICH LERNE JEDEN TAG NEUES DAZU.

Persönlich widme ich mich dem Ultratrailrunning, der Selbstverteidigung, sowie dem Apnoetauchen. Dazu kommt mein persönliches Athletiktraining. Mit dem richtigten Krafttraining, einer verbesserten Lauftechnik und Streckkraft hat man schon einiges erreicht.

Mein Ziel ist es, bis ins hohe Alter in den Bergen zu laufen und in den Tiefen des Meeres, lediglich mit einem Atemzug, tauchen zu können.

Natürlich will ich auch im Alltag fit sein und mit meinen Kindern und zukünftigen Enkelkindern herumwildern können.

Dafür bilde ich mich tagtäglich weiter und lasse neue Erkenntnisse in mein Training, meine Ernährung und mein Denken einfließen. Fit sein ist ein Lebensstil, nicht nur dreimal die Woche eine Stunde Sport.

Seit Herbst 2023 gebe ich mit meiner Erfahrung und mein Wissen auch anderen Menschen weiter. Bist du bereit?